Здоров’я

Коли йдеться про здоров'я серця, ви, ймовірно, передусім думаєте про те, як на нього впливає харчування чи фізичні вправи. Звісно, усе це важливе для серцево-судинної системи. Але, за словами кардіологів, є ще одна звичка, яка непомітно старить ваше серце, і це - недостатній сон. За словами авторки статті, зареєстрованої дієтологині, лікарки-терапевтки Андреа Матіс, сон - це не просто відпочинок, це активний відновлювальний процес, який регулює кров’яний тиск, запалення, рівень цукру в крові та навіть серцевий ритм. Вона пояснила, що згідно з даними Національного інституту серця, легень та крові хронічне недосипання або неякісний сон може спричинити різноманітні зміни, які навантажують серцево-судинну систему. Експерти пояснили, як хронічне недосипання впливає на серце. 1. Підвищ

Дієтологи чітко пояснили, коли краще вибирати каву, а коли енергетичний напій. Немає нічого ганебного в тому, щоб шукати способи підвищити свою енергію і бадьорість. Для багатьох це означає вживання енергетичних напоїв, а для інших - кави. Дієтологи пояснили ключові відмінності між кавою та енергетичними напоями, а також який напій розумніше включити в раціон. Кава та енергетичні напої: головні відмінності «Кава та енергетичні напої - це перевірені засоби для боротьби з втомою, але вони не взаємозамінні», - пояснила дієтолог Саманта Петерсон. І кава, і енергетичні напої використовують кофеїн для додання енергії. Хоча кількість кофеїну в чашці завареної кави відносно постійна і зазвичай становить близько 96 міліграмів (мг) на 240 мл, за даними клініки Майо, кількість кофеїну в ене

Правила прийому та сумісність вітамінів: як отримати максимальну користь. Приймання харчових добавок потребує системного підходу, адже ефективність вітамінів і мінералів залежить від поєднання з їжею та їхньої взаємодії між собою. Хоча наука загалом не висуває жорстких вимог щодо конкретного часу доби для приймання, вибір правильного моменту допомагає знизити ризик побічних ефектів і покращити засвоєння нутрієнтів. Найважливіше — вживати їх постійно, уникаючи перерв у щоденному графіку. Фахівці надали ключові рекомендації щодо вживання найпопулярніших добавок. Джерело: https://acc.cv.ua/news/storystorynka/zdorovo/zranku-chi-vvechri-koli-priymati-vitamini-dlya-maksimalnoyi-koristi-118128  

Що відбувається з тілом, якщо пити недостатньо води? Експертка розповіла про перші симптоми зневоднення та небезпечні наслідки для здоров’я. Недостатнє споживання води може мати серйозні наслідки для організму — настільки, що після цього хочеться замінити ранкову каву склянкою звичайної води. Експертка розповіла, як саме реагує тіло, коли йому бракує рідини, та чому зневоднення небезпечніше, ніж здається на перший погляд. Існує певна «золота норма» споживання води на день, однак вона відрізняється залежно від віку та індивідуальних особливостей людини. Наприклад, дітям віком від чотирьох до восьми років рекомендують випивати близько 1,2 л води на день. Водночас людям віком від 60 років варто орієнтуватися на 1,6-2 л на добу. Мозок За словами лікарки, при зневодненні зменшується

Унікальні структура та насиченість мікроелементами робить яблука одними з найкорисніших елементів. Чи справді регулярне вживання яблук віддаляє візит до лікаря? Вже доведено, що яблука покращують травлення, сприяють здоров'ю серцево-судинної системи та допомагають контролювати вагу. Хоча яблука можуть сприяти підвищенню рівня цукру в крові, особливо у людей з порушенням всмоктування глюкози або діабетом, але вони не викликають різкого підвищення рівня цукру в крові.   Чи шкідливо їсти яблуко щодня? Яблука щодня: їхній вплив на організм  структура та насиченість мікроелементами робить яблука одними з найкорисніших елементів. Чи справді регулярне вживання яблук віддаляє візит до лікаря? Вже доведено, що яблука покращують травлення, сприяють здоров'ю серцево-судинної

Колишній критик NYT, майже два роки змінював харчові звички без ліків — схуд на 23 кг, нормалізував цукор і повернув енергію, переглянувши навіть свій раціон напоїв і поділився рецептом одного з них. Піт Веллс, колишній ресторанний критик з NYT був у жахливому фізичному стані через те, що об'їдався. Його переслідував стан переддіабету, ожиріння, кислотний рефлюкс та постійна втома. Майже два роки він присвятив самостійній роботі над харчовими звичками без прийому ліків. Це змінило його життя: він схуд на 23 кілограми, нормалізував рівень цукру, його життєва енергія повернулася. Піт Веллс та експерти розповіли, як уникнути небезпек алкогольних або солодких напоїв. "Коли настав час позбутися деяких ідіотських звичок мого харчування, я без проблем відмовився від качиної шкіри, липких бул

У Чернівецькій області 13 медзакладів долучилися до програми "Скринінг здоров’я 40+", яка передбачає раннє виявлення хронічних захворювань. З початку 2026 року в Україні стартувала програма "Скринінг здоров’я 40+", яку реалізує Міністерство охорони здоров’я України спільно з партнерами. Програма орієнтована на людей віком від 40 років і передбачає раннє виявлення серцево-судинних захворювань, цукрового діабету та проблем психічного здоров’я. Станом на сьогодні до програми долучилися 13 медичних закладів Чернівецької області - повідомляє Департамент охорони здоров’я Чернівецької ОДА. Серед них: • Чернівецький діагностично-реабілітаційний центр; • Глибоцька лікарня; • Заставнівська багатопрофільна лікарня; • Сокирянська лікарня; • Кіцманський центр первинної медичної допомоги; •

Зима — складний період для людей із серцево-судинними захворюваннями. Низькі температури, перепади тиску, зниження імунітету та малорухливий спосіб життя можуть провокувати інфаркти, інсульти та загострення хронічних хвороб. У цій статті пояснюємо, чому холод небезпечний для серця, які ризики зростають взимку та як себе захистити. Як впливає холод на серце? 1. Звуження судин Під дією холоду відбувається спазм судин, щоб зберегти тепло. Це викликає підвищення артеріального тиску і збільшує навантаження на серце. Особливо це небезпечно для людей із гіпертонією, ішемічною хворобою серця або після інфаркту міокарда. 2. Згущення крові На холоді кров може ставати густішою, що підвищує ризик тромбоутворення. Це може призвести до інфаркту чи інсульту. 3. Подвійне навантаження Усе це

Каву п'ють багато людей - чорну або з молоком, домашню або ту, що куплена в кав'ярні. Однак не всі знають, з чим не можна пити каву. Видання Health опублікувало список із шести продуктів, які краще вживати окремо. Що не засвоюється разом з кавою - перелік продуктів Мільйони людей п'ють каву щодня, але є те, що не можна додавати в каву, а також їсти разом з нею, інакше можна спровокувати розлад шлунка або перешкодити організму засвоювати корисні речовини. У Health перерахували заборонені продукти й рідини, які погано поєднуються з кавою. Цитрусові Перше, з чим не можна пити каву - апельсини, мандарини та інші цитрусові. Дослідження показали, що вживання напою разом з такими фруктами може викликати розлад шлунково-кишкового тракту, нудоту, здуття і печію. Крім того, кислота в складі

Вимкнення Wi-Fi на ніч — проста звичка, яка здатна покращити сон, зменшити витрати на електроенергію та навести лад у цифровому житті. Сучасні технології тримають нас онлайн 24/7, однак дедалі більше фахівців радять свідомо обмежувати використання бездротових мереж у вечірній і нічний час. Регулярне вимикнення Wi-Fi перед сном може дати несподівано відчутні переваги — і ось чому. Менше електромагнітного впливу Бездротові пристрої постійно випромінюють електромагнітні хвилі, вплив яких на організм досі вивчається. Зменшивши контакт із ними вночі, ви створюєте для тіла умови для глибшого відновлення та повноцінного відпочинку. Якісніший і глибший сон Електромагнітні поля можуть негативно позначатися на сні, провокуючи безсоння, поверхневий відпочинок і відчуття втоми зранку. Вимкнений W