Здоров’я

Чорний шоколад часто вважають альтернативним і «правильним» видом солодощів. Цей продукт насправді може принести багато користі не лише вашому настрою, а й серцю, мозку чи навіть шкірі. Та важливо обирати шоколад із вмістом какао понад 70%, без великої кількості цукру, добавок та начинок. Оптимально їсти 1-2 квадратики на день або кілька разів на тиждень. Чому варто їсти темний шоколад 1. Це поживний продукт Якісний чорний шоколад із вмістом какао 70-85% містить клітковину та цілий набір мінералів – залізо, магній, мідь, марганець, а також калій, цинк і фосфор. Наприклад, у 50 грамах такої плитки може бути до третини добової норми заліза і майже вся добова норма міді. Так, разом із користю ви отримаєте калорії й цукор, але на відміну від багатьох солодощів, чорний шоколад має реальну по

Кабінет Міністрів України в середині грудня 2025 року затвердив порядок реалізації програми «Скринінг здоров’я 40+», що вже запрацював. Ця програма дозволить українцям та українкам від 40 років і старше пройти обстеження та вчасно виявляти ризики хронічних захворювань, контролювати стан здоров’я й запобігати ускладненням, які найчастіше призводять до інвалідності чи передчасних смертей.  Серцево-судинні захворювання та цукровий діабет — це хвороби, що чи не найбільше впливають на погіршення якості життя українців. А велика війна «б’є» по нашому ментальному здоров’ю так сильно, як ніколи раніше. Надто зростають ризики виникнення цих захворювань в людей саме після сорока років. Скринінг здоров’я 40+ покликаний зробити так, аби якомога більше людей звернули увагу на своє здоров’я, перев

Від початку року на Буковині вперше діагностували цукровий діабет І типу в 31 дитини. Серед причин пізнього виявлення — те, що батьки часто не помічають перші симптоми, пояснює ендокринологиня Чернівецького обласного ендокринологічного центру Юлія Щербань. Суспільне Чернівці розповідає про ознаки діабету у дітей, фактори ризику та способи раннього виявлення захворювання. Скільки дітей хворіють на цукровий діабет За останні чотири роки кількість нових випадків цукрового діабету І типу у дітей на Буковині залишається стабільною. У 2025 році — 31 дитина, у 2024 році — 39 дітей, у 2023 році — 39 дітей, у 2022 році — 37 дітей. Під диспансерним наглядом ендокринологів перебуває понад 280 дітей. Про це повідомили в обласному департаменті охорони здоровʼя. “Найбільш схильні до розвитку хворо

З 1 січня в Україні стартує державна програма безоплатного комплексного медичного огляду для людей віком від 40 років. Як повідомляє Міністерство охорони здоровʼя, у межах цієї ініціативи кожному учаснику нарахують 2000 гривень у безготівковому форматі, які можна використати для повного скринінгу здоровʼя. За інформацією МОЗ, у Держбюджеті передбачили 10 мільярдів гривень на запуск програми профілактичних оглядів. Громадяни, які користуються застосунком «Дія», отримують сповіщення про можливість долучитися до програми через 30 днів після свого 40-річчя. Після підтвердження участі на спеціальну «Дія.Картку» автоматично зарахують 2000 гривень. Використати ці кошти можна лише для оплати медичних послуг у закладах, що входять до реєстру Національної служби здоров’я (НСЗУ) – як державних і к

Надмірні дози вітаміну D можуть спричинити серйозні розлади - від нудоти й до небезпечного підвищення рівня кальцію. Передозування часто виникає через безконтрольний прийом добавок, тож варто знати про безпечну норму. Чим шкідливе передозування Медичний термін для позначення отруєння вітаміном D - гіпервітаміноз D. Цей стан виникає, коли в організмі накопичується надмірна кількість вітаміну D, що призводить до небезпечно високого рівня кальцію (гіперкальціємії). В журналі StatPearls йдеться, що вітамін D необхідний для підтримки міцності кісток і м’язів, але інколи його може бути забагато. Підвищений рівень кальцію в крові може призвести до пошкодження м’яких тканин, кісток, нирок та артерій. Організм природним чином регулює кількість вітаміну D, який він виробляє під дією сонц

Титул "найздоровішого" хліба часто приписують виробам на заквасці. Однак, експерти з Британського фонду серця дійшли висновку, що справжнім переможцем є інший вид. Хоча хліб на заквасці вважають "живим" продуктом, експерти стверджують: корисні бактерії та дріжджі гинуть під час випікання. Отже, його вплив на мікрофлору кишківника є швидше міфом. Крім того, більшість заквасок готують із білого борошна, де мало клітковини. Через це такий хліб не забезпечує тривалої ситості та може швидше підвищувати рівень глюкози в крові. Дієтологиня Вікторія Тейлор рекомендує обирати цільнозерновий хліб як основний вибір на щодень. Його переваги очевидні: • Багатий на клітковину: Містить удвічі більше клітковини, ніж білий хліб. Це сприяє здоровій роботі кишківника та довше зберігає відчуття ситост

Здуття живота та нетравлення шлунку можуть зробити будь-кого нещасним. Сучасна наука підтверджує давні засоби, що сприяють кращому травленню. Дискомфорт у травленні - чи то здуття живота після щільного прийому їжі, чи то епізодичні напади нетравлення шлунку - може зробити будь-кого нещасним. Хоча сучасна медицина пропонує ефективні методи лікування, спостерігається новий інтерес до природних способів підтримки здоров'я кишківника. Зазначається, що століттями трави та спеції використовувалися в традиційній медицині завдяки їхнім корисним властивостям для травлення, і сучасна наука починає підтверджувати деякі з цих старовинних засобів. Видання називає п'ять трав і спецій, які сприяють кращому травленню. М'ята перцева. М'ята перцева (Mentha piperita) - одна з найвідоміши

Вересень в Україні традиційно асоціюється з початком золотої осені.Проте окрім гарних краєвидів цей місяць принесе й випробування для тих, хто чутливий до змін у космосі.Магнітні бурі у вересні 2025 року будуть кілька разів, і деякі з них доволі сильні. 26 вересня – помірна буря. 28-29 вересня – підвищена активність (Kp 6). Тобто фактично весь місяць буде “нерівним”, і лише перші дні та середина вересня принесуть більш спокійний період. Що таке магнітні бурі? Магнітні бурі виникають через викиди плазми та заряджених частинок із Сонця, які досягають Землі й збурюють її магнітне поле. У такі дні можуть виникати проблеми зі здоров’ям у чутливих людей, а також перебої у роботі техніки, зв’язку та навіть електромереж. Як магнітні бурі впливають на людину? -головний біль, мігрень; -стр

Нежирні сири, такі як моцарела, рікотта і сир, є корисними. Існує наукове пояснення, чому люди так люблять сир. Він багатий на білок казеїн, який розпадається на більш дрібні сполуки, звані казоморфінами. Казоморфіни можуть зв'язуватися з тими самими опіоїдними рецепторами в мозку, що і знеболювальні, що запускає викид дофаміну - нейромедіатора, пов'язаного із задоволенням і винагородою. Сир також містить триптофан - амінокислоту, що використовується для вироблення серотоніну - гормону, який стабілізує настрій. Кардіологи зазначають: не всі сири однаково корисні, і деякі з них можуть негативно впливати на здоров'я серця. Як сир впливає на здоров'я За словами доктора медичних наук Тарікшаха Саїда, вживання великої кількості жирних сирів може бути шкідливим для здоров'я серця, оскільки

Щоб підтримувати оптимальний рівень вітаміну D, зовсім не обов’язково приймати добавки. Зібрано шість видів риби, які допомагають природним шляхом поповнювати запас вітаміну D в організмі, підтримуючи кістки, імунітет та загальний тонус. Райдужна форель У 100 г продукту міститься 16 мкг вітаміну D. Райдужна форель - популярна риба родини лососевих. Вона багата на вітамін D, корисні жири, білок та інші вітаміни. Також має ніжну консистенцію та м’який смак. Як готувати райдужну форель: запікання у духовці - полийте рибу оливковою олією, лимонним соком, додайте сіль та перець. Запікати при температурі 180-200 °C протягом 15-20 хвилин смаження на сковороді - обсмажте рибу на середньому вогні 3-5 хвилин з кожного боку до золотистої скоринки приготування на грилі - змастіть рибу олією,