Для здоров’я серця і кісток: 4 продукти, які збагачують організм магнієм
Магній є одним із ключових мікроелементів, який регулює артеріальний тиск, він також бере участь у роботі м'язів і нервової системи, зміцнює імунітет. Його нестача призводить до ряду проблем зі здоров'ям, тому у жодному разі не можна допускати його дефіциту.
Про те, як збагатити організм магнієм, розповідає дієтологиня Оксана Скиталінська у Telegram.
Що треба знати про магній.
"Зараз багато лікарів, нутриціологів, блогерів часто пишуть про магній. Я дуже обережно ставлюся до закликів приймати ті чи інші добавки, я віддаю перевагу все перевіряти, читати результати правдивих досліджень", - каже лікарка.
При цьому вона зазначає, що у більшості людей дійсно є дефіцит магнію. А нестача його в організмі може призвести до наступних проблем зі здоровʼям:
гіпертонія, перепади тиску
остеопор









