9 фруктів, які допомагають знизити артеріальний тиск – висновки експертів
Ці продукти допоможуть знизити тиск природним чином. Багато фруктів містять калій, поліфеноли, флавоноїди та інші поживні речовини, які можуть допомогти знизити артеріальний тиск. Проте, щоб побачити результати, варто вживати фрукти в межах дієти, яка багата на овочі, цільнозернові продукти, нежирне м'ясо та нежирні молочні продукти.
Тому видання verywell health назвало 9 фруктів, які допоможуть знизити кров'яний тиск.
Банани
Банани відомі тим, що мають високий вміст калію, який допомагає знизити артеріальний тиск. Вживання достатньої кількості калію в раціоні може допомогти контролювати артеріальний тиск. Один банан середнього розміру містить приблизно 9% добової норми калію.
Чорниця
Чорниця та інші ягоди можуть знижувати артеріальний тиск, якщо вживати їх у рамках здо









