7 основних вітамінів, які необхідні для стабільної роботи щитоподібної залози
Щитоподібна залоза відіграє ключову роль у регулюванні метаболізму та гормональному балансі організму. Щоб підтримувати її здоров’я, важливо споживати певні продукти, щоб забезпечити належне постачання вітамінів та мікроелементів.
Які вітаміни корисні для щитоподібної залози
Для належної роботи щитоподібної залози, необхідні такі 7 вітамінів:
- Йод - це основний елемент для синтезу гормонів трийодтиронину та тироксину. Він є у таких продуктах: морська риба, водорослі, кухонна йодована сіль
- Селен - бере участь у перетворенні тироксину у трийодтиронин і також захищає від окисного стресу. Є у таких продуктах: яловичина, яйця, печінка та бразильський горіх
- Цинк - необхідний для вироблення тиреотропного гормону та конверсії Т4 у Т3. Міститься у гарбузовому насінні, яловичині та б









