Що насправді корисно їсти на сніданок, а яких продуктів краще уникати зранку
Дієтологи перелічили варіанти корисних сніданків й розповіли, від яких продуктів краще відмовитися. Сніданок покликаний дати старт вашому дню та забезпечити вас енергією, якої вистачить до обіду. Тому те, що ви їсте з самого ранку, має велике значення. Дієтологи поділилися, що є певні продукти, які варто включати до раціону, а також такі, яких слід уникати.
«Збалансований сніданок покликаний забезпечити прийом їжі, який стабілізує рівень цукру в крові, сприяє обміну речовин і забезпечує відчуття ситості протягом усього ранку», - розповіла дієтолог Лора Айзексон. За її словами, перший прийом їжі повинен містити білки, клітковину та корисні жири. «Білок – наприклад, яйця або грецький йогурт – уповільнює травлення, запобігає різким стрибкам рівня цукру в крові, зменшує відчуття голоду, до









