П’ять порад, щоб підготувати організм до холодів
Коли настає осінь із першим холодом, дощами і заморозками, люди масово починають хворіти на застуди, ангіни та інші неприємні сезонні захворювання. То як підготувати організм, щоб перехід між сезонами не “вдарив” по організму?
Перше похолодання, перші морози, темні ранки, холодні дощі, холодна квартира, холодний офіс - все це ознаки того, що настає довга холодна пора року. Організм починає перелаштовуватись, і ця адаптація зазвичай не обходиться для нього без стресу.
То як можна підготувати організм до холодної пори року, аби пережити осінь і зиму без зайвих стресів для тіла (бо їх зараз і так вистачає) і сезонних захворювань? Пропонуємо пʼять порад, які допоможуть із цим.
Баланс у харчуванні
Більше сезонних овочів і фруктів, наприклад: гарбуз, кабачки, броколі, коренеплоди, яблука,









