Названо найкращий продукт для поповнення дефіциту вітаміну D
Дефіцит вітаміну D став справжньою епідемією сучасності, особливо в осінньо-зимовий період. Дієтологи назвали найефективніший продукт для природного поповнення цього важливого вітаміну.
Який продукт найкраще підходить для поповнення дефіциту вітаміну D.
Експерти наголошують, що вітамін D відіграє ключову роль у здоров'ї кісток, зміцненні імунітету та підтримці психічного здоров'я. Його дефіцит може призвести до остеопорозу, депресії та підвищеної схильності до застуд.
Найкраще джерело вітаміну D
Дієтологи одностайні: дика жирна риба, особливо лосось, є найкращим природним джерелом вітаміну D. У 100 грамах дикого лосося міститься добова норма цього важливого вітаміну. Водночас фермерський лосось містить лише половину цієї кількості.
Як правильно обирати та готувати лосось
Ек









