Обійми супроводжують нас протягом усього життя – 21 січня – Міжнародний день обіймів

Вони не тільки дозволяють нам відчувати приємні емоції, а ще й корисні для здоров’я:

Знижують рівень стресу. Дослідження показали, що фізичний контакт, включаючи обійми, знижує рівень гормонів стресу в організмі, таких як кортизол. Високий рівень гормонів стресу може викликати ряд проблем зі здоров’ям, таких як порушення сну, нездорова шкіра, ожиріння, знижений імунітет і багато іншого;

Зміцнюють функцію серця. Люди, які часто обіймаються і тримаються за руки, менше страждають підвищеним артеріальним тиском, що знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, інфаркту міокарда та інсульту;

Підвищують самооцінку. Коли людина відчуває себе пригніченою обійми допоможуть повернути твердий грунт під ногами і відчути себе краще;

Зменшують біль. Коли люди обіймаються, то виділяються ендорфіни – гормони щастя, і поліпшується кровообіг. Обидва ці чинники мають знеболюючий ефект і можуть надати значну допомогу людям, що страждають хронічними болями;

Покращують самопочуття завдяки виробленню окситоцину;

Допомагають у боротьбі з фобіями.

Навіть дорослій людині необхідно мінімум рази обійматися на день, причому чим вона старша – тим більше обнімашок їй треба для нормалізації душевного і фізичного самопочуття.

Обійми дуже корисні для здоров’я і доступні кожному. Це безкоштовно, швидко, просто і ефективно – тому не забувайте обійматися кожен день!