Перехід на літній час в 2019 році відбудеться в ніч з 30 на 31 березня. О 3:00 ночі нам необхідно перевести час на годину вперед, тобто на 4:00. Це означає, що спати будемо на годину менше, проте світловий день буде тривати довше.
Перехід на літній час: як пережити
- Дотримуйтеся режиму сну – лягайте і вставайте в один і той же час;
- Обов’язково висипайтеся, інакше занепаду сил не уникнути;
- Легкі фізичні навантаження і прогулянки на свіжому повітрі – відмінний засіб від весняної депресії;
- Підтримати гарний настрій допоможе улюблене хобі. Вчені довели, що творчість позитивно впливає на саморегуляцію організму і полегшує адаптацію до зміни часу.