Правила прийому та сумісність вітамінів: як отримати максимальну користь.
Приймання харчових добавок потребує системного підходу, адже ефективність вітамінів і мінералів залежить від поєднання з їжею та їхньої взаємодії між собою.
Хоча наука загалом не висуває жорстких вимог щодо конкретного часу доби для приймання, вибір правильного моменту допомагає знизити ризик побічних ефектів і покращити засвоєння нутрієнтів.
Найважливіше — вживати їх постійно, уникаючи перерв у щоденному графіку.
Фахівці надали ключові рекомендації щодо вживання найпопулярніших добавок.