Експерт назвав овоч, який забезпечує більшість вітамінів і мікроелементів, необхідних вам щодня, і це не те, чого ви могли б очікувати.
Про який корисний овоч йде мова, розповідає нутриціолог Блейк Лівінгуд.
Який овоч треба їсти всім щодня без виключення
Лікар Блейк Лівінгуд, вважає, що огірок дуже корисний для вашого організму, якщо споживати його регулярно.
У відео, опублікованому в TikTok, медик сказав, що огірки містять більшість вітамінів, мінералів і мікроелементів, які вам потрібні щодня.
Він також звернув увагу на поширену помилкову думку про те, що огірки – це овочі, описавши їх як “ботанічно фрукти”, хоча їх вважають овочами.
Він пояснив, що хоча енергетичні напої, такі як Red Bull і Monster, містять вітаміни групи В та електроліти для підвищення продуктивності, ніщо не може зрівнятися з природними інгредієнтами.
Крім вітамінів B1, B2 і B3, огірки сприяють багатьом іншим процесам в організмі і є джерелом кальцію, магнію та фосфору, яких більшості людей не вистачає.
Також з огірка ми отримуємо додаткову кількість клітковини, яка допоможе схуднути та зробить нас ситішими.
Джерело: https://molbuk.ua/zdorovya/