Люди можуть значно знизити ймовірність захворювання, пов’язаного з курінням, відмовившись від нього.
Куріння є основною причиною ранньої хвороби та смерті в Україні, якій можна легко запобігти. Відмова від куріння важка для багатьох людей, але кількість колишніх курців постійно зростає.
У цій статті ми розглянемо вплив куріння на здоров’я, включаючи його вплив на мозок, серце, легені та імунну систему. Ми також обговорюємо переваги відмови.
Як куріння впливає на здоров’я?
Щороку від серцево-судинних захворювань, спричинених курінням, помирають 50 тисяч українців. Цей показник становить 12% від усіх смертей від хвороб серця, приблизно 1 з 5 усіх смертей.
Середня тривалість життя принаймні на 10 років менше для курців у порівнянні з некурящими. Онкологи стверджують, що куріння скорочує тривалість життя чоловіків приблизно на 12 років, а у жінок – на 11 років.
Куріння спричиняє в Україні щороку більше смертей, ніж разом узяті:
Дорожньо-транспортні пригоди; вживання алкоголю або заборонених наркотиків; інциденти, пов’язані з вогнепальною зброєю.Тютюн містить отруйні речовини, які впливають на здоров’я людей. Двома з цих отрут є:
Окис вуглецю. Вихлопні гази автомобілів також виробляють цю речовину, і це смертельно у великих дозах. Він замінює кисень у крові та виснажує кисневі органи, перешкоджаючи їх нормальній роботі. Дьоготь. Це клейка коричнева речовина, яка покриває легені та впливає на дихання.Нижче ми обговорюємо вплив куріння на різні частини тіла.
МозокКуріння може збільшити ймовірність інсульту у 2–4 рази. Інсульти можуть спричинити пошкодження мозку і смерть.
Одним зі способів, яким інсульт може спричинити травму мозку, є аневризма головного мозку, яка виникає, коли стінка кровоносної судини слабшає і створює випинання. Ця опуклість може лопнути й викликати субарахноїдальний крововилив, що може призвести до інсульту.
СерцеХімічні речовини в тютюновому димі збільшують ймовірність серцевих проблем та серцево-судинних захворювань.
Куріння викликає атеросклероз, коли бляшки накопичуються в крові та прилипають до стінок артерій. Це робить їх вужчими, зменшуючи кровотік і збільшуючи ризик утворення тромбів.
Куріння також пошкоджує кровоносні судини, роблячи їх товщими та вужчими. Це ускладнює кровотік, а також підвищує артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень.
Куріння пов’язане з такими серцево-судинними захворюваннями:
ішемічна хвороба серця, одна з провідних причин смерті,
серцевий напад, оскільки куріння подвоює ризик серцевого нападу,
закупорки, що зменшують приплив крові до шкіри та ніг,
інсульт через тромби або розрив судин мозку.
Навіть у курців, які курять 5 або менше сигарет на день, можуть розвинути ранні ознаки серцево-судинних захворювань.
Окис вуглецю та нікотин змушують серце працювати важче і швидше. Це означає, що куріння ускладнює фізичні вправи. Відсутність фізичних вправ ще більше збільшує ризик проблем зі здоров’ям.
КісткиКуріння зменшує щільність кісток, роблячи кістки слабшими та ламкими. Куріння також може погіршити зростання кісток після перелому.
Дослідникам важко сказати, чи це прямий вплив тютюнопаління, чи це пов’язано з іншими факторами ризику, поширеними у людей, які палять. До них відноситься менша маса тіла і менше фізичних навантажень.
Це може вплинути на жінок більше, ніж на чоловіків. Жінки більш схильні до остеопорозу та зламаних кісток.
Відмова від куріння навіть пізніше в житті може допомогти обмежити втрату кісткової маси, пов’язану з курінням.
Імунна системаІмунна система захищає організм від інфекцій та хвороб.
Згідно з дослідженням 2020 року, куріння знижує імунну функцію. Це може призвести до аутоімунних станів, включаючи:
Хвороба Крона,
ревматоїдний артрит,
виразковий коліт,
системний червоний вовчак,
Куріння також пов’язане з діабетом 2 типу.
ЛегеніНайбільш очевидний орган, на який впливає куріння.
Часто проходить багато років, перш ніж людина помічає будь-які симптоми хвороби легенів, пов’язаної з курінням. Це означає, що люди можуть не отримати діагноз до тих пір, поки хвороба не буде досить запущеною.
Куріння може впливати на легені різними способами. Основна причина – це те, що куріння пошкоджує дихальні шляхи та повітряні мішки – відомі як альвеоли – у легенях.
Три найпоширеніші захворювання легенів, пов’язані з курінням:
Хронічна обструктивна хвороба легень. ХОХЛ-це тривале захворювання. Це викликає хрипи, задишку та стиснення в грудях.
Хронічний бронхіт.
Хронічний бронхіт виникає, коли дихальні шляхи виробляють занадто багато слизу. Це призводить до тривалого кашлю і запалення дихальних шляхів. З часом рубцева тканина та слиз можуть повністю перекрити дихальні шляхи та викликати інфекцію.
Емфізема: Емфізема – це тип ХОЗЛ, який зменшує кількість альвеол і руйнує стінки між ними. Це ускладнює дихання навіть у спокої, і з часом людині може знадобитися киснева маска.
Інші захворювання легенів, викликані курінням, включають пневмонію, астму та туберкульоз.
РотКуріння може мати кілька наслідків для здоров’я ротової порожнини та може спричинити:
галитоз або неприємний запах з рота
пожовклі зуби
сухість у роті
зниження відчуття смаку
Куріння подразнює тканини ясен. Куріння збільшує ризик розвитку захворювань ясен, що може посилити галитоз.
Статеві функціїКуріння також може вплинути на репродуктивну систему та фертильність.
Жінкам, які палять, може бути важче завагітніти. У чоловіків куріння може викликати імпотенцію, пошкоджуючи кровоносні судини в статевому члені. Це також може пошкодити сперму і вплинути на кількість сперматозоїдів.
Згідно з деякими дослідженнями, у чоловіків, які палять, кількість сперматозоїдів менша, ніж у тих, хто цього не робить.
Куріння під час вагітності збільшує ряд ризиків для дитини, включаючи:
передчасні пологи,
втрата вагітності,
низька вага при народженні,
синдром раптової дитячої смерті,
дитячі хвороби.
ШкіраКуріння зменшує кількість кисню, який може потрапити до шкіри. Це прискорює процес старіння і може зробити шкіру тьмяною або сірою.
Куріння може викликати:
мімічні зморшки, особливо навколо губ
мішкуваті повіки
нерівномірне забарвлення шкіри, наприклад, жовтий або сірий тон
суха, груба шкіра
тимчасове пожовтіння пальців і нігтів.
Куріння зменшує швидкість загоєння шкірних ран, збільшує ризик шкірних інфекцій та збільшує тяжкість шкірних захворювань, включаючи псоріаз.
Ризик куріння та ракуКуріння збільшує ризик розвитку багатьох видів раку. За даними Національного інституту раку (США), тютюновий дим містить близько 7000 хімічних речовин, з яких щонайменше 69 може викликати рак.
Дані Американського онкологічного товариства стверджують, що куріння спричиняє близько 30% усіх смертей від раку в США та 80% усіх смертей від раку легенів.
Рак легенів є провідною причиною смерті від раку як у чоловіків, так і у жінок. Це одне з найскладніших для лікування форм раку.
Куріння є фактором ризику для таких видів раку:
Роту,
Гортані,
горла,
стравоходу,
нирки
шийка матки
печінка
сечового міхура
підшлункової залози
шлунок
товстої кишки
мієлоїдний лейкоз.
Сигари, куріння труб, сигарети з ментолом, жувальний тютюн та інші форми тютюну так само викликають рак та інші проблеми зі здоров’ям.
Не існує безпечного способу вживання тютюну.
Переваги відмови від курінняХоча статистика викликає тривогу, хороша новина полягає в тому, що відмова від куріння значно знижує ризик захворювання та смерті. Ризики знижуються, чим довше людина утримується від куріння.
Насправді деякі дослідження стверджують, що відмова від куріння у віці до 40 років зменшує ризик смерті від хвороб, пов’язаних з курінням, приблизно на 90%.
Ці статистичні дані ілюструють переваги відмови від куріння для здоров’я:
Серцево-судинні ризики: Після 1 року відмови від куріння ризик серцевого нападу різко падає.
Інсульт: Протягом 2–5 років ризик інсульту знижується вдвічі менше, ніж у тих, хто не курить.
Рак: Ризик раку ротової порожнини, горла, стравоходу та сечового міхура зменшується вдвічі протягом 5 років після припинення куріння та 10 років для раку легенів.
Незабаром після припинення куріння люди відчувають такі переваги для здоров’я, які можуть значно покращити якість їхнього життя та нагадувати про користь для здоров’я, яку може мати відмова від куріння:
дихати стає легше,
щоденний кашель і хрипи зменшуються, а потім зникають,
поліпшується відчуття смаку та запаху,
вправи та заняття стають простішими,
поліпшується кровообіг у руках і ногах.
Хоча кинути палити може бути стресовим, люди часто починають помічати, що їх щоденний рівень стресу набагато нижчий, ніж під час куріння вже протягом 6 місяців.
Кинути палити – це різний шлях для кожного, і те, що спрацює на одну людину, не завжди спрацює на іншу. Спробуйте кілька різних способів, щоб побачити, які з них працюють найкраще.
Поради, що можуть допомогти:Складіть список причин, чому варто кинути палити. Прочитайте це, коли виникла спокуса палити.
За допомогою програми відстежуйте свій прогрес. Досягнення етапів, таких як день без куріння, може допомогти мотивувати людину продовжувати. На ринку є багато безплатних та платних додатків.
Спробуйте засоби для заміни нікотину. Нікотинові пластирі, ясна та пастилки можуть допомогти зменшити тягу, полегшуючи протистояння в будь-який конкретний момент.
Багато людей вважають, що звернення до медичного працівника за підтримкою може допомогти їм назавжди відмовитися. Лікар може призначити такі ліки, як варениклін (Chantix).
