В Україні переводять годинники на літній час в 2020 році

Перехід на літній час в 2020 році відбудеться в ніч з 28 на 29 березня. О 3:00 ночі нам необхідно перевести час на годину вперед, тобто на 4:00. Це означає, що спати будемо на годину менше, проте світловий день буде тривати довше.

 

Перехід на літній час: як пережити

  1. Дотримуйтеся режиму сну – лягайте і вставайте в один і той же час;
  2. Обов’язково висипайтеся, інакше занепаду сил не уникнути;
  3. Легкі фізичні навантаження і прогулянки на свіжому повітрі – відмінний засіб від весняної депресії;
  4. Підтримати гарний настрій допоможе улюблене хобі. Вчені довели, що творчість позитивно впливає на саморегуляцію організму і полегшує адаптацію до зміни часу.