Хочете почуватися бадьорими та сповненими енергії вранці? А ви знали, що існує простий рецепт напою, в якому дуже багато корисних властивостей. І це зовсім не кава.
Який напій треба приготувати зранку, пише РБК-Україна з посиланням на дієтолога та нутриціолога Оксану Скиталінську на YouTube-каналі.
Як приготувати напій для молодості та енергії
Для того, щоб зробити напій вам потрібно взяти калину, імбир, лимон і гарячу воду.
На склянку гарячої води візьміть декілька ягід калини, потовчіть її й ступці. Потім натріть маленький корінець імбиру на терку. Процідіть отриману суміш та додайте гарчу воду та лимонний сік.
Скиталінська радить пити напій маленькими ковтками.
“Калина – це еліксир українського здоров’я. Вона для нас українців дає найцінніші поживні речовини”, – сказала дієтолог.
Ці ягоди містять дуже багато вітаміну С, ефірних олій і гінгеролу. Гінгерол – це сильний антиоксидант, який захищає організм від старіння та запалення. Ці речовини допомогають нормалізувати ліпідний обмін. Також калина має антивірусні та протиракові властивості.
Імбир прискорює метаболізм, знижує рівень цукру в крові, допомагає при отруєннях, покращує циркуляцію крові. Завдяки високій концентрації вітаміну A, вітамінів групи B і гінгеролу імбир зміцнює імунітет і допомагає боротися з бактеріями.
Лимони підтримують здоров’я серця. Вітамін С та антиоксиданти, що містяться в лимонах, запобігають утворенню вільних радикалів, які спричиняють атеросклероз – накопичення бляшок в артеріях. Тому за регулярного вживання лимона можна попередити серцевий напад та інсульт.
Джерело інформації: https://molbuk.ua/